Уход за волосами: элементарные правила и правильное питание

Уход за волосами не обязательно должен быть дорогим, сложным, отнимающим много времени и сил. Он должен соответствовать определенным правилам, а сколько и каких ресурсов вы вложите в это соответствие, зависит от ваших собственных возможностей.

Основные правила ухода за волосами

Выберите подходящую стрижку. Стрижки и укладки — не то место в сфере ухода за волосами, где стоит срезать углы. Если стрижка выбрана правильно, волосы любой текстуры будут выглядеть фантастически. Посещение хорошего салона поначалу пугает, но в перспективе может оказаться экономически выгодным — профессионально сделанные стрижки могут выглядеть хорошо в течение довольно длительного времени, и вам не нужно будет ходить в парикмахерскую очень часто. Пока вам делают стрижку, задавайте мастеру вопросы — вы узнаете много полезного о средствах для ухода за волосами и способах укладки.
Волосы должны быть чистыми и мягкими. Иными словами, шампунь и кондиционер — это продукты, которые всегда должны быть под рукой. Ниже мы подробнее поговорим о том, как ими пользоваться.
Используйте продукты для ухода с осторожностью. Читайте инструкции по использованию на упаковке. Неправильное применение даже очень качественных продуктов может дать плаченый результат.
Не боритесь и текстурой своих волос. Различные средства для выпрямления и завивки волосы обычно в той или иной степени вредят волосам. Кроме того, их использование обычно требует много времени, а иногда и денег. Намного легче полюбить то, что подарила вам природа, и выбирать прически и методы ухода, соответствующие текстуре волос.
Регулярно подрезайте волосы. Так ваша прическа всегда будет выглядеть изумительно, и секущиеся кончики не успеют появиться.
Питайтесь правильно. Все, что вы едите, отражается на состоянии волос, так что питание должно быть сбалансированным.

Как часто нужно мыть волосы

Большинство специалистов не рекомендуют мыть волосы каждый день. Как часто это нужно делать, зависит от нескольких факторов.

Если у вас жирные волосы, мойте их ежедневно или через день. Нормальные волосы можно мыть дважды в неделю — как правило, этого достаточно. Если у вас сухие волосы, мойте их не чаще раза в неделю. Себум на сухих волосах незаметен, и даже при таком редком мытье они будут выглядеть чистыми.
Короткие волосы, а также тонкие и длинные становятся жирными быстрее, так как они обеспечивают наименьшую поверхность, по которой может распространиться себум. Короткие стрижки, кроме того, обычно нужно укладывать с помощью специальных средств, поэтому мыть голову приходится каждый день. Длинные тонкие волосы часто бывают слабыми и ломкими, поэтому их следует мыть как можно реже.
Курчавые волосы обычно становятся жирными очень медленными — из-за особенностей текстуры себум не может быстро распространяться по волосам. Такие волосы можно мыть пару раз в неделю.
Если вы выпрямляли или завивали волосы при помощи химических веществ, если вы часто пользуетесь плойкой или утюжком для волос, а также если у вас обесцвеченные волосы, мойте их один или два раза в неделю. Воздействие перечисленных факторов обычно ослабляет волосы, а частое мытье может навредить им еще больше.
Для жирных волос выбирайте шампуни с такими ингредиентами, как пантенол, кислоты (например, фруктовая кислота), масло чайного дерева, экстракт ромашки, розмарина, или шалфея.
Сухим поврежденным волосам подойдут шампуни с маслом жожоба, жирными спиртами (например, цетиловым, стеариловым, или олеиловым спиртом), витамином Е.

Используйте кондиционер

Даже самый мягкий шампунь со временем может высушить волосы, если вы не будете использовать кондиционеры. Это — незаменимые средства для ухода за волосами, которые придают им мягкость и блеск, сводят к минимуму повреждения, которые неизбежны при окрашивании волос и использовании фена.

Кондиционер нужен даже жирным волосам. Частое мытье головы, сопряженное с высокой активностью сальных желез, приводит к тому, что концы волос становятся сухими и ломкими. Наносите кондиционер на волосы примерно до половины длины, так, чтобы он не попадал на корни.

Можно пользоваться и несмываемыми кондиционерами. Они облегчают укладку и защищают волосы от вредного воздействия высоких температур и солнечных лучей.

Питание для волос

Здоровое питание тоже является неотъемлемой частью правильного ухода за волосами. Самые полезные продукты для волос:

Лосось. В нем содержатся жирные кислоты омега-3, витамин В12, железо и белки. Эти вещества необходимы для здоровья кожи головы и волос.
Темно-зеленые овощи. Брокколи, шпинат, цуккини, огурцы являются богатыми источниками витаминов А и С, которые необходимы организму для выработки себума. Кроме того, в темно-зеленых овощах много железа и кальция.
Бобовые содержат растительные белки, необходимые для нормального роста волос, а также железо, цинк и биотин. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу как минимум три чашки бобовых в неделю.
Орехи. Селен, который содержится в орехах, является важнейшим минералом, необходимым для здоровья кожи головы. В грецких орехах, кроме того, есть альфа-линоленовая кислота, а кешью и миндаль богаты цинком.
Птица. В мясе птицы содержатся необходимые для волос белки и минимум жира — идеальный продукт для здоровья и красоты.
Яйца. Неважно, в каком виде вы будете вы их есть — главное, что в них содержатся белки, биотин и витамин В12, которые совершенно необходимы для красоты волос.
Цельнозерновые богаты цинком, железом и витаминами группы ВВитамины группы В: полезные помощники организма. Чтобы волосы были здоровыми, старайтесь ежедневно включать их в рацион.

Похожие записи:


Комментарии закрыты.