Стресс

Кто в наши дни не находится в стрессовом состоянии? Наверное, таких людей можно по пальцам перечесть. Финансовый кризис, потеря работы, разрыв отношений и другие обстоятельства приводят к стрессу. Об этой теме сейчас многие пишут, но в основном в общих чертах.

В действительности люди подразделяются на психотипы, и для каждого существуют свои методы борьбы со стрессом.

Хотите узнать, к какому психотипу вы относитесь, и какие советы именно для Вас дают психологи? Обо всем этом вы узнаете, прочитав эту статью.

Люди этого типа обычно испытывают стресс из-за напряженки на работе или конфликтов. Причина в том, что это прирожденный лидер, не выносящий, когда его критикуют или с ним не считаются. Снимает напряжение такой человек обычно спиртными напитками, дружескими беседами, экстремальными видами спорта.

Советы для таких людей:

• Постарайтесь думать не только о себе, но и о том, что могут чувствовать другие люди. Эгоизм – плохой советчик.

• Не держите зла на других людей, они имеют право на свое мнение.

• Будьте готовы к карьерным взлетам и падениям, переносите их философски. Все в нашей жизни движется и меняется, и никто не застрахован от неприятностей.

• Знайте, что всегда найдутся люди, которым претит ваше лидерство. Если они вам не мешают жить, не конфликтуйте с ними.

• Периодически давайте себе отдыхать.

• Изредка ставьте себя на место другого и старайтесь почувствовать его состояние.

Человек этого типа внешне спокойно переносит неприятности, но всерьез переживает в душе. Он не любит открываться перед другими. Однако иногда и его самообладание может серьезно пошатнуться и превратиться в шквал эмоций и неадекватных поступков.

Справляется со стрессом такой тип, нося все в себе и постепенно успокаиваясь. Он может заняться чем-то другим. Вообще такие люди не любят, когда над ними насмехаются, вспоминают прошлые обиды. И еще они терпеть не могут активно общаться.

Советы для этого психотипа:

• Напишите список неприятных людей и подумайте, стоит ли вам общаться с ними.

• Стройте отношения преимущественно с приятными вам людьми и развивайте свой эмоциональный центр.

• Учитесь понимать эмоции и отношение к себе других людей.

Этого человека легко вывести из себя, не доделывая до конца начатое или нарушая его планы, поскольку это серьезная личность. Он любит, когда все предельно ясно, и терпеть не может неопределенности. Очень дорожит своей репутацией. Крайне чувствителен к критике со стороны начальства.

Из стрессовых ситуаций эти люди выходят при помощи погружения в работу или отдыха на природе.

Советы для данного психотипа:

• Старайтесь проявлять гибкость, учитесь искать обходные пути, а не только прямые.

• Не относитесь слишком серьезно к жизненным мелочам. В мире ведь нет ничего идеального.

• Отдыхайте активно: бег на лыжах, занятие фитнесом и т.п.

• Старайтесь налаживать контакты с людьми, непохожими на вас. Не нервничайте вы так из-за легкомысленных и безалаберных людей, они сами себя наказывают, не достигая нужного результата.

Этот тип универсальный: в одних случаях он будет держать эмоции при себе, в других – выпускать их наружу. Все зависит от ситуации. Может устроить целое представление из шквала эмоций. В итоге он полностью избавляется от стресса. Вообще причины для стресса могут быть такими: невнимание других, необходимость помолчать. Также этого человека просто бесит, если его сравнение с другими сделано не в его пользу. Еще это рутинная работа, где у него не получается себя показать.

Советы для истероидного психотипа:

• Не ждите постоянного внимания и одобрения – ищите силы в себе.

• Не сравнивайте себя с другими людьми, все люди разные и ситуации для всех неодинаковы.

• Прекратите без конца болтать. Так вы тем более не заслужите никакого одобрения.

• Старайтесь не истерить и не скандалить, тем более на работе. Иначе вы можете очень сильно себе навредить.

• Научитесь расслабляться.

• Хватит играть чьи-то роли, играйте самих себя.

Этот тип хуже всех выдерживает стресс. Он обладает слабой нервной системой и излишней чувствительностью. Этот человек всегда находится в стрессовом состоянии. Так он чувствует, что живет. Выходит из стресса такой тип пассивно: рыдает в одиночку, жалуется на судьбу, жалеет себя. В это состояние астеника могут привести: неприятные люди и обстоятельства, плохая самооценка, любая мелочь.

Советы для данного типа:

• Если вы знаете, что не справитесь с чем-то, не беритесь это выполнять.

• Общайтесь с добрыми людьми.

• Освойте технику аутогенной тренировки.

• Боритесь со своей стеснительностью и сдержанностью, преодолевайте их.

Теперь вы знаете, к какому психотипу принадлежите, и как именно можете избежать возникновения стрессовых ситуаций. И помните – во многих случаях до такого состояния человек доводит себя сам.

Источник: http://sovetydnya.com

Похожие записи:


Комментарии закрыты.