Плоский живот защитит от хронических болезней

clip_image001

Сохранить фигуру в форме, но и укрепить здоровье позволяют умеренные занятия физическими упражнениями.

Впереди — лето, поэтому каждая девушка мечтает укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной, энергичной.

Но ученые уверяют, «плоский живот» не только для красоты, он может защитить от множества хронических болезней.

Жир на животе может приводить к внутренним воспалительным процессам и связан с такими заболеваниями, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые расстройства и метаболические проблемы.

Однако даже обычная зарядка улучшает чувствительностб инсулина, меньшее скопление жиров в печени и сокращение воспаления в жировой ткани на животе благодаря несложным, но регулярным физическим занятиям.

Жировые скопления на животе являются особенно опасными, поскольку именно они производят воспалительные молекулы, попадающие в кровоток и развивающие сердечно-сосудистые проблемы и другие хронические условия, объясняют врачи.

Люди, страдающие от ожирения, имеют высокие уровни циркулирующих воспалительных маркеров — таких, как С-реактивный белок, который образуется в жировой ткани.

Такое воспаление активирует целый ряд системных заболеваний, поэтому стремление иметь плоский живот – это не просто погоня за красотой, но прежде всего защита собственного здоровья, подчеркивают американские медики.

Учёные провели испытания на двух группах мышей, которых вначале одинаково кормили жирными продуктами, чтобы вызвать ожирение, а спустя 6 недель одну группу посадили на диету, а грызуны во второй группе участвовали в активной деятельности.

Физическая активность умеренной интенсивности показала наибольшую эффективность против жира на животе, даже если мыши продолжали питаться несбалансированно.

Уровни упражнений у животных были эквивалентны 30-45 минутам ежедневной ходьбы по пять раз в неделю для человека. По словам терапевтов из Университета Иллинойса, предотвратить опасные для жизни заболевания можно при помощи обыкновенной утренней зарядки.

Источник

Похожие записи:


Комментарии закрыты.