Новосибирцы в Интернете могут протестировать себя на диабет

Что может спровоцировать развитие диабета?

Диабет давно приобрел неофициальный статус тихой эпидемии. Сейчас более 36 тысяч новосибирцев страдают этим заболеванием. При этом ряды диабетиков ежегодно пополняют 2,5 тысячи горожан.

Как утверждают медики, одна из основных причин диабета — неправильный образ жизни. Любители жирной и острой пищи, заядлые курильщики в первую очередь должны следить за уровнем сахара в крови. Этим нельзя пренебрегать излишне полным людям, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Чтобы проверить себя на предрасположенность к заболеванию, врачи рекомендуют воспользоваться так называемым рискометром — тестом, который уже давно используется за рубежом, а теперь работает и в нашей стране, и в частности в Новосибирске.

— Рискометр прошел несколько этапов научных испытаний и только после этого был рекомендован к применению, — поясняет Ольга Сазонова, заведующая городским диабетологическим центром, главный эндокринолог управления здравоохранения мэрии Новосибирска.

Как работает рискометр?

Пока пройти тест можно только на нашем сайте. Через пару недель он появится и на портале «Городская регистратура» www.zdravnsk.ru. Каждому из тестируемых предстоит ответить на 8 вопросов. Они отражают факторы, которые влияют на развитие сахарного диабета. Например, программа поинтересуется, сколько вам лет, есть ли родственники, страдающие диабетом, и т. д.

Ответы заносятся в специальную анкету. (Кстати, для удобства ее лучше распечатать. Если такой возможности нет — фиксировать ответы можно и на листе бумаги.) За каждый ответ присуждается определенное количество баллов, которые после прохождения теста подсчитываются. В соответствии с полученным результатом вам будет выдана рекомендация: например, вам достаточно изменить свой образ жизни, а может, необходимо спешить в поликлинику и делать тест на уровень сахара в крови.

— Если вы не чувствуете ни одного из симптомов диабета, а тест говорит о высоком риске заболевания, обращайтесь в городской центр профилактики. Дело в том, что диабет — недуг коварный и долгое время может не давать о себе знать, — продолжает Ольга Сазонова. — Отправляясь к специалистам центра, не забудьте взять с собой результаты теста.

Ольга САЗОНОВА, заведующая городским диабетологическим центром:

«Тест поможет снизить число заболевших диабетом»

— На мой взгляд, тест поможет в борьбе с сахарным диабетом. Он прошел все необходимые научные испытания. К тому же к его помощи в течение уже нескольких лет прибегают зарубежные доктора, благодаря чему было выявлено немало людей с заболеванием на начальной стадии. А в таком случае побороть недуг гораздо проще. Думаю, что и в Новосибирске тест принесет пользу.

Маргарита КОВАРЕНКО, главный детский эндокринолог города Новосибирска:

«Нельзя в один ряд ставить детей и взрослых»

— На мой взгляд, тест нуждается в доработке. Во-первых, необходимо более четко выделить возрастные группы. Сейчас тест имеет достаточно размытые рамки — он рекомендован людям до 35 лет и старше. В то время как диабет — заболевание, которое сегодня достаточно распространено и среди школьников. Поэтому, чтобы предварительная диагностика было более эффективной, необходимо добавить отдельную графу для этого возраста. Во-вторых, нужно расширить количество вопросов. В тесте взяты за основу наиболее характерные причины заболевания. Но при этом ничего не сказано, например, об экологической ситуации в городе, где живет человек. А ведь доказано, что и этот фактор оказывает серьезное влияние на развитие диабета.

Как предупредить диабет?

Конечно, вы не можете остановить время и тем самым повлиять на свой возраст или изменить ситуацию, если в семье кто-то уже болен диабетом. Но все остальные факторы риска развития болезни можно свести к минимуму. Например, человек с предрасположенностью к диабету может предупредить или отсрочить начало заболевания, сбросив 5 — 7 процентов своего веса!

Если вы в группе риска, постарайтесь придерживаться следующих правил.

— Будьте физически активны: вы ежедневно как минимум должны совершать 30-минутную пешую прогулку в хорошем темпе

— Раз в год проходите тест на содержание сахара в крови, а при наличии показаний — глюкозотолерантный тест

— Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием: уныние, гнев, перепады настроения, депрессия — все это отрицательно влияет на уровень глюкозы в крови. Освойте простые методики расслабления (например, дыхательные), найдите хобби, которое станет источником позитивных эмоций

— При малейшем подозрении на сахарный диабет обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу в поликлинику по месту жительства

Как должен выглядеть рацион человека, больного сахарным диабетом?

Советует Ольга САЗОНОВА, заведующая городским диабетологическим центром:

— Соблюдайте правила здорового питания:

Сократите употребление большого количества углеводов и жиров в пользу овощей, фруктов, круп, хлеба грубого помола, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы

Если вас мучает жажда, выпейте лучше стакан обычной воды, нежели сока, который является очень калорийным напитком

Ограничьте употребление алкоголя. Про пиво желательно позабыть вовсе. А вот 100 — 150 граммов сухого белого или красного вина ежедневно можно себе позволить

Каждый день ешьте салаты из свежих овощей. Но не добавляйте в них уксус или майонез. Заправлять салат лучше лимонным соком или растительным маслом. А еще отвыкайте щедро солить пищу. В день разрешается употреблять не более 5 граммов

От мяса совсем не отказывайтесь. Но его так же, как и овощи, не стоит жарить и тушить в собственном соку. Оптимальный вариант — готовить на пару или запекать. В качестве гарнира лучше всего подойдут капуста или бобовые

Не забывайте про хлеб — обязательно грубого помола либо ржаной. Без этого продукта не должен обходиться ни один ваш прием пищи

Источник: http://www.nsk.kp.ru

Похожие записи:


Комментарии закрыты.