Музыка против стресса у беременных

clip_image001

Беременность – интересный, но довольно сложный период в жизни любой женщины. К серьезным физиологическим изменениям, увеличению веса, смещению центра тяжести нередко присоединяются и различные психологические состояния, зачастую не слишком приятные для будущей мамы.
Большинство женщин отмечают, что с наступлением беременности они становятся более раздражительными, плаксивыми, и ничего не могут с собой поделать. Другая частая проблема беременных – резкие смены настроения, ощущение тревоги, и даже депрессия.
Всевозможные успокоительные средства (кроме экстракта валерианы) принимать беременным врачи не рекомендуют.

В этом случае на помощь могут придти натуральные успокаивающие средства.
Одним из лучших способов успокоиться и настроиться на позитивный лад медики называют музыку. Правильно подобранные музыкальные композиции могут уменьшить и свести на нет  такие негативные моменты беременности как тревога, стресс и депрессия.
Для того, что бы это доказать, тайваньские ученые провели эксперимент с участием 236 беременных женщин. Участницам эксперимента на выбор предоставляли диски с классическими музыкальными произведениями, звуками природы или песнями в исполнении маленьких детей.
Через две недели ежедневного получасового прослушивания музыки ученые отметили, что  у женщин значительно снилась тревожность, депрессия и стресс. В контрольной группе такого не произошло. Кроме того, женщины из «музыкальной» группы отметили общее улучшение самочувствия.
Наибольшим терапевтическим эффектом обладали классические музыкальные произведения, однако звуки природы и мелодии для релаксации, а также детские песенки также оказывали благотворный эффект.

Источник

Похожие записи:


Комментарии закрыты.