Как сохранить здоровое сердце?

clip_image001Сегодня  во всем мире отмечается всемирный День сердца. В этот день в России ежегодно стартует национальная неделя здорового сердца. Она продлится до первого октября.
В рамках недели здорового сердца будут проведены разнообразные мероприятия, призванные снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также пропагандирующие здоровый образ жизни, отказ от курения и в целом внимательное отношение к своему здоровью.
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности в мире. Ежегодно на планете от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллионов человек, многие из которых могли бы жить и работать дальше.

Тем не менее, течение сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от самого пациента.

Предотвратить инфаркты миокарда и инсульты в силах каждого из нас.
Одним из главных факторов риска для здоровья сердца врачи называют избыточную массу тела и неправильное питание. Исследования показывают, что таким серьезным состояниям, как инфаркты и инсульты, предшествуют многолетние нарушения правильного режима питания.
В первую очередь это злоупотребление животными жирами, простыми углеводами, а также дефицит растительных масел в рационе питания, повышенное употребление поваренной соли, избыточная калорийность и редкие приемы пищи.
С ожирением непосредственно связана и другая причина возникновения сердечно-сосудистых болезней. Это гиподинамия. Малоподвижные люди быстрее набирают вес, кроме того, отсутствие физической нагрузки не позволяет сосудам работать правильно, в результате чего на их стенках накапливаются холестериновые отложения, они в целом становятся менее эластичными.
Третий фактор, которому любой человек вполне может противостоять – это курение. Все знают о его вреде, но мало кто воспринимает предупреждения медиков всерьез. Тем не менее курение остается одной из главных причин поражения сосудов и сердца.

Источник

Похожие записи:


Комментарии закрыты.