Как не стареть

Многочисленные исследования, проводившиеся в разное время и в разных странах, убедительно доказали, что самым эффективным средством борьбы со старением являются умственные и физические упражнения. Главное здесь заключается в том, чтобы каждая система, каждый орган нашего организма «чувствовали свою полезность». В статье Возрастные изменения в памяти я уже писал о пользе умственных упражнений для борьбы со старением.

Спектр возможных упражнений для «зарядки мозга» огромен — Вы можете выучить иностранный язык, заучить стихи любимых поэтов, наконец — перерешать задачки из школьного задачника.

Предупреждают старение головного мозга, ухудшение памяти, развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и физические упражнения. Основная же их цель — это улучшение физического состояния организма.

Как не стареть: Описанию физических упражнений на моем блоге посвящен раздел «Фитнес дома». Пока там представлен не весь спектр упражнений, но кое-что полезное для себя почерпнуть может каждый. Пожилым людям посоветовал бы обратить внимание на комплекс упражнений по гимнастике бодифлекс, представленный статьями:

Гимнастика Бодифлекс — Великолепная фигура за 15 минут в день

Гимнастика Бодифлекс. Комплекс упражнений для идеальной фигуры.

Гимнастика Бодифлекс. Упражнения для проблемных зон.

Гимнастика Бодифлекс >> Упражнение для мышц лица и шеи

Также пожилым людям будет полезно почитать про дыхательную гимнастику Цзяньфэй

Самым же полезным и доступным для людей всех возрастов видом физических упражнений является бег. Если Вы не знаете, как решиться и с чего начать, почитайте мою статью «Давайте бегать».

Источник: http://chirkofff.livejournal.com

Похожие записи:


Комментарии закрыты.