Грейпфрутовая диета

www.interfax.by-20070728-1548_019 Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов — и вкусно, и полезно. Диетологи утверждают, что этот фрукт прекрасно расщепляет жиры… За неделю вы можете потерять до 3-х кг.

      1-ый день
    * завтрак — грейпфрут, ветчина (50г), кофе или чай без сахара.

    * обед — грейпфрут, немного овощного супа или бульон с двумя сухариками.

    * ужин — отварные или тушеные овощи (кроме картошки и кукурузы) не более 400г. Чай несладкий.

      2-ый день
    * завтрак — фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

    * Обед — грейпфрут, два вареных яйца, чай или кофе без сахара.

    * Ужин — половина грейпфрута, 200г курицы, два помидора. Чай.

      3-ий день
    * завтрак — грейпфрут, два вареных яйца, чай или кофе без сахара

    * обед — грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (250г). Кофе или чай.

    * ужин — отварное или поджаренное мясо (150г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200г), чай с ложкой меда.

      4-ый день
    * завтрак — грейпфрут, две столовые ложки овсянки или мюсли с ложкой изюма с добавлением молока или обезжиренного йогурта (4 столовые ложки).

    * обед — грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

    * ужин — курица (250г) или рыба. Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут.

      5-ый день
    * завтрак — грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

    * обед — печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200г).

    * ужин — грейпфрут и 200г отварной или тушеной рыбы с овощами. Чай.

      6-ой и 7-ой дни вы можете повторить любое из предложенных меню.

        На заметку

        Если во время диеты вас будет мучить страшный голод, можете позволить себе яблочко или апельсин, или утолить свое желание поесть, выпив пару стаканов минералки или чая.

Похожие записи:


Комментарии закрыты.