Готовим вкусные и полезные фруктовые салаты

Фруктовый салат – отличный вариант легкого завтрака или ужина, который может войти в ваше меню похудения. Приготовить фруктовый салат можно из любых компонентов, единственное условие – ваша любовь к ним.

Но не стоит забывать, что фрукты, а значит и фруктовые салаты, содержат большое количество углеводов, поэтому заправка в ним должна быть очень легкой либо вообще отсутствовать. В качестве заправки к фруктовым салатам вы можете использовать обезжиренный или с низким процентом жирности йогурт, а также кефир. Если в вашем фруктовом салате присутствует груша, ананас, дыня, апельсин или другой сочный фрукт, просто дайте ему некоторое время постоять в холодильнике (15-45 минут), и спустя это время вы убедитесь, что заправка вам не понадобится.

Фруктовые салаты прекрасно подойдут для тех, кто следит за фигурой, так как они содержат большое количество полезной для организма клетчатки и витаминов. Таким образом, готовя вкусные и полезные фруктовые салаты, вы наладите работу кишечника и «заправите» свой организм витаминами. Лучше всего во время приготовления фруктовых десертов использовать именно свежие фрукты , так как они содержат большее количество полезных витаминов, а их калорийность ниже, чем к примеру, калорийность сухофруктов или консервированных фруктов.

Фруктовые салаты – это не только красиво и полезно, но еще и очень вкусно! Вы можете использовать любые рецепты фруктовых салатов и готовить их из совершенно разных фруктов, комбинировать их, сочетать не сочетаемое. Проявление вашей фантазии станет только плюсом и добавит вашему блюду изюминку.

Источник: http://www.bodymake.ru

Похожие записи:


Комментарии закрыты.