Голодайте на здоровье!
Раньше принято было читать, что голодание наносит вред организму. Американские ученые теперь пришли к противоположному выводу.
Как считают специалисты, умеренное воздержание от приема пищи может быть даже полезным. Небольшой стресс во время головки, полагают исследователи, положительно сказывается на иммунитете и помогает снизить количество раковых клеток в организме.
Понятно, что никто не говорит, что необходимо заставлять себя отказываться от пищи долгое время. Полезный эффект будет только в том случае, если выбрать определенный день для голодания, например, один день в месяц.
Исследователи выявили, что люди, которые воздерживались от пищи каждый первый понедельник месяца (по религиозным соображениям), снижали у себя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.
Больные астмой, голодавшие раз в месяц, реже испытывали приступы и замечали, что им гораздо легче становилось дышать.
Совершенно необязательно делать разгрузочным целый день. Полезный эффект достигается и от пропущенного завтрака или ужина.
Но обязательными условиями должны быть регулярность процесса и прием воды во время голодания.
Источник: http://www.likar.info
Похожие записи:
- Кофе или чай? Оба хороши для сердца, но в умеренных количествах
- Как сохранить здоровое сердце?
- Углеводная диета: уменьшает и вес, и здоровье
- Риск рака поджелудочной железы зависит от группы крови
- Чем опасны сладкие газированные напитки?