Диеты для быстрого похудения: есть ли смысл?

Диеты для быстрого похудения: есть ли смысл?
Соковая диета

Существует множество диет для быстрого похудения. Но большинство из них слишком экстремальны и могут нанести организму вред. Тем не менее, иногда срочно требуется сбросить несколько килограммов, в таком случае лучше, конечно, обратиться к врачу который подберет индивидуальную диету, с учетом вашего здоровья.

Что делать, если срочно нужно похудеть?

Конечно же, такие ситуации бывают. В этом случае используются диеты, длительность которых не превышает трех дней, при таких коротких циклах даже самая экстремальная диета не успеет нанести организму вред. Но после разгрузочной диеты также необходимо придерживаться определенных правил в питании, иначе все килограммы вернутся, да еще и с добавкой.

Правила эти простые: исключение жирных, сладких и сдобных блюд и рациональные физические нагрузки. И тогда однажды сброшенный вес удержится надолго.

Диеты для быстрого сбрасывания веса

Вот какую диету для быстрого сбрасывания веса использует Софи Лорен.

Первый день. Утром — вареное яйцо и стакан свежевыжатого апельсинового сока, В обед – овощной салат, треть чашки отварной индейки, нежирный сыр, листья салата. Вечером — полчашки макарон с креветками, салат из шпината с лимонным соком, яблоко.

Второй день. Утром — чашка мюсли с нежирным молоком. В обед — салат из свежих фруктов и три столовых ложки нежирного творога. Вечером — полстакана макарон с тефтелями из нежирного мяса, листья салата, заправленные лимонным соком, груша.

Третий день. Утром — половина бублика с обезжиренным сыром. В обед — полчашки салата, кусочек отваркой курицы. Вечером — неполная чашка макарон с обезжиренным сыром, салат из зелени, заправленный соевым соусом, яблоко.

Быстро можно сбросить вес и на томатной диете, ее также применяют в течение трех дней: ежедневно 5 раз в день съедать по помидору, добавляя к нему творог, сыр или яйцо.

Кефирная диета: в течение трех дней ежедневно выпивать по 1,5 литра кефира. Если очень захочется есть, то можно добавить немного нежирного творога.

Ананасовая диета

Ананасы содержат фермент бромелайн, который помогает расщеплять белки. Вес при этом теряется за счет улучшения обмена веществОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого (в результате активизации белкового обмена активизируется и остальные виды обмена) и низкой калорийности ананаса. Кроме того, в этом продукте много клетчатки, которая не всасывается в кишечнике, но подавляет аппетит и создает ощущение сытости.

Оптимально употреблять ананас в виде ежедневной добавки к каждому приему пищи, не употребляя при этом продуктов, способствующих набору массы тела. Так как ананас снижает аппетит, во время каждого приема пищи ее требуется меньше. Кроме того, ежедневный прием ананаса ускоряет все обменные процессы. Но это если вы не спешите и худеть нужно не срочно.

Для быстрого сбрасывания веса ананас можно использовать в виде трехдневной разгрузочной диеты. Каждый день требуется употреблять килограмм мякоти ананаса, за шесть приемов. Пить можно много, но воду, а не ананасовый сок, это будет уже перебор, так как он раздражает слизистую оболочку желудка. Если после такой диеты продолжить ограничивать продукты, способствующие набору веса, то вес можно сбросить очень даже неплохо.

Читать дальше → Соковая диета

Похожие записи:


Комментарии закрыты.