Диета, содержащая 1 000 калорий

Диета 1000 калорий, это быстрая диета содержащая 1000 калорий. Эта диета сбалансированная и входит в раздел  “диеты для быстрого похудения”,  на этой диете можно похудеть за неделю на 2-5 кг. В основе этой диете стоит уменьшенное употребление жиров и повышенное употребление фруктов и овощей, тем самым вы не будете иметь чувство голода.

Меню диеты:

Яйца, 1 шт.

Суточный рацион включает:  углеводы 105 г, белки 62 г, жиры 36 г, калорий – 1010

Завтрак:

Грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г.

Второй завтрак:

Кофе, чай или овощной отвар.

Обед:

Нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г.

Полдник:

Хлеб, сливочное масло 5 г, сыр или творог 25 г, обезжиренное молоко 15-30 г

Ужин:

Нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г.

Источник: http://1001diets.com

Похожие записи:


Комментарии закрыты.