Диета. Как преодолеть себя?

Вы, наверное, каждый день встаете и говорите какая же я толстая. «Нужно заняться собой, сесть на диету» Но вы пускаете лишь слова и особых действий вы не делаете.

И так сегодня мы займемся собой на все 100%. Нам в обязательном порядке нужен партнер с такими же проблемами как у вас т. к. работа в команде дает вам возможность следить друг за другом и друг друга контролировать. Для начала нужно составить распорядок тренировок, утренняя пробежка или вечерняя (советую утром т. к. наиболее больший приток сил) Пробежка или быстрая ходьба выбирайте сами, но многие говорят, что ходьба больше влияет на похудение чем бег.

А так же для всего этого нам нужен правильный рацион – это самая неотъемлемая часть диеты. Нужно исключить из рациона все мучное, сладкое, много калорийное, фастфуды, заменяем это естественной растительной пищей, особенно с утра перед фитнесом полезен изюм, не большое количество всего 2 чайные ложки перед пробежкой или ходьбой зарядят вас очень, хорошей энергией. Так же можно употреблять зелень и фрукты, и не в коем случае не есть мучное! Т. к. мучные продукты и сделали нас «толстыми».

Очень помогает для сжигания жиров с «животика» вращать круг на талии, по 15–20 минут в день будет достаточно, и через 2 месяца вы заметите результат, а собственно подтянутый «животик». Но самое в главное в этом процессе не поддаться на провокацию самого большого человеческого недуга «Лень» она самая губит все мечты и надежды, для этого собственно вам и нужен партнер для фитнеса, чтобы была поддержка со стороны, и каждый мог защитить друг друга от этого громадного человеческого недуга.

И так мы нашли себе партнера по фитнесу, и все делаем по своему распорядку дня, и через некоторое время вы станете замечать, что ваш вес становится меньше, а фигура становится подтянутой и спортивной. Все мы знаем, что женщины на многое готовы, чтобы их заметили и сказали «какая классная» и ради этого все женщины идут на такие жертвы, недоедания, недосыпание и т. д. но вскоре они добиваются желаемого результата и тогда их встречают овациями и комплиментами.

Источник: http://medocom.ru

Похожие записи:


Комментарии закрыты.