Диета для красивой кожи!

Подавляющее большинство косметологов утверждают, что красота кожи в значительной степени зависит от того, какую пищу мы употребляем ежедневно. Исходя из этого, можно предположить, что рацион питания в некоторой степени ответственен за те процессы, которые происходят с поверхностью лица и тела. И если правильно его подобрать, то до самой старости зеркало будет показывать вам отражение привлекательной и здоровой женщины.

Диетологи предлагают следующую систему питания, которая способствует восстановлению минерального баланса в коже. Это одна из немногих диет, которая отличается своей сбалансированностью. Она поможет вам подтянуть овал лица, улучшить цвет кожи и избавиться от прыщей. Кроме того, придерживаясь данной диеты, вы сможете еще долго не задумываться о морщинах и жить полноценной жизнью.

Итак, в понедельник за завтраком необходимо съесть пару зерновых хлебцев с ветчиной, яйца всмятку и запить их зеленым чаем с молоком. На обед разрешается постный борщ, тушеную индейку с картофелем, а также салат из моркови с лимоном или лимонным соком. Ужин должен состоять из дикого риса с отварной куриной грудкой и томатного сока.

Утро вторника следует начать с апельсинового сока, творога с помидорами и хлебцев. На обед подайте куриный бульон с яйцом, тушеную печень с гречкой и мандарины. На ужин рекомендуется заливную рыбу, овощной салат и гранатовый сок.

В среду на завтрак съешьте омлет с помидорами и зеленью, одно или два яблока, а также зеленый чай. Обед должен сопровождаться овощным супом, рисом, смешанным с морепродуктами, а также томатным соком. На ужин можно подать фруктовый салат, ветчину, домашний сыр и хлебцы.

Четверг должен начаться с сыра с хлебцами, кофе с молоком и орехов. На обед рекомендуется съедать тыквенный суп-пюре, отварную телятину и выпивать чай «каркаде». На ужин съешьте тушеную треску с овощами. Завершить ужин можно гранатовым соком.

В пятницу на завтрак можно приготовить молочную кашу, ветчину с хлебцами и апельсиновый сок. На обед необходимо подать щи с нежирной сметаной, картофельное пюре, куриные котлеты, а также мандарины. Завершить день можно овощным рагу, ветчиной и зеленым чаем с мятой или лимоном.

В субботу и воскресенье выберите что-нибудь из предложенного меню. Это выходные дни, поэтому можно побаловать себя наиболее понравившимися блюдами. Без сомнения, такая диета поможет вам привести кожу в порядок, а вашей красоте заиграть яркими красками.

Источник: http://dietnica.ru

Похожие записи:


Комментарии закрыты.