Мамина страничка

Американские эксперты в области диетологии из Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея провели исследование, показавшее, каким образом нерегулярные занятия спортом портят нашу фигуру. Они сопоставили данные о 17280 мужчинах и 5970 женщинах, ведущих различный образ жизни.

Оказалось, что те, кто занимается физическими упражнениями лишь время от времени, или допускают длительные перерывы в занятиях, приносят своему организму больше чем вреда, чем пользы. Люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом, а потом внезапно переставали тренироваться, быстро набирали вес. Вес некоторых отдыхающих физкультурников увеличился в четыре раза!

Читать продолжение: Нерегулярные упражнения портят фигуру

Popularity: 30%

Теги:Здоровье, красота, надо знать, спорт

Считается, что наилучшие упражнения для похудения – это циклические виды физической нагрузки – бег, лыжи, плавание. Все они направлены на сжигание жиров при определенной частоте сердечных сокращений, и тренируют выносливость.

Однако, группа ученых разных специальностей из Бристольского университета утверждают, что тяжелая атлетика, вообще редко рассматривающаяся в качестве подспорья к уменьшению веса, даже более эффективна, чем бег на пути к стройной фигуре. Дело в том, что в организме человека есть несколько типов мышечных волокон, и за эти два типа нагрузки отвечают два разных типа мышц. Раньше считалось, что максимальное сгорание энергии происходит именно при сокращении мышц, задействованных при упражнениях на выносливость.

Читать продолжение: Гантели помогут в борьбе с лишним весом

Popularity: 24%

Теги:Здоровье, красота, спорт