Упражнения для подтянутых ягодиц, первый эффект уже через месяц
Posted by admin on 19 Мар 2010 | Tagged as: Секреты красоты |
1 Упражнение. Лежа на спине, сжимаем ягодицы с большой силой, приподнимая таз вверх. Делаем 30 раз.
2. Упражнение. Стоим на четвереньках, отводя по очереди раз 30 левую и правую ногу назад. Как на рисунке.
3. Упражнение. Упор на локти, отводим левую и правую ногу, по очереди раз 30, и сгибаем в колене. Два подхода!
4. Упражнение. Поднимаем выпрямленную ногу как можно выше. 30 раз, два подхода.
P.S. Упражнения делать через день, не чаще.
Источник: http://ann-barbie.livejournal.com
Popularity: 1%
Теги:упражнения