Мамина страничка

       Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для вашего разгрузочного дня. К спасительной диете кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы всегда быть подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятий гимнастикой и боксом! Вы готовы? Тогда начинаем худеть. Вот меню разгрузочного дня от Рембо:

        Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара.

        Рецепт салата: нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два киви, смешайте, сверху украсьте 2 столовыми ложками натурального йогурта.

        Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока.

        Рецепт соуса: смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без наполнителя.

        Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.

        Ужин: итальянская баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.

        Рецепт запеканки: нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на кружочки, выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20-40 г), сверху блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при температуре 150-170 градусов.

        На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.

Popularity: 32%