БАД — потребность организма или никчемная выдумка ученых

Еще в 431 году до нашей эры Гиппократ утверждал, что «лекарство должно стать пищей, а пища лекарством». Ученые, видимо, согласились с ним и создали БАДы. Действительно ли им удалось создать нечто поистине полезное и необходимое нашему организму?

        Что такое БАД?

        БАД — биологически активные добавки — комплекс биологически активных веществ, которые получают из минерального, растительного или животного сырья. БАДы предназначены для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов. Биодобавки могут выпускаться в таблетках, капсулах и растворах. Важно учитывать, что БАДы не являются лекарством и вводятся в пищевой рацион только с целью регуляции функций организма в рамках физиологических норм.

        Все БАДы делят на нутрицевтики и парафармацевтики.

        Нутрицевтики — это дополнительные источники витаминов, микроэлементов и макроэлементов, аминокислот, белков, жиров, углеводов и некоторых других веществ, которые необходимы для нашей жизнедеятельности. Нутрицевтики призваны оптимизировать питание здорового человека, ликвидировать дефицит пищевых веществ, а также удовлетворить потребности больного человека в пищевых веществах.

        Парафармацевтики — от латинского «пара» (рядом) и «фармацевтики» (лекарственные средства) — это препараты, которые способны регулировать некоторые процессы в нашем организме и применяются с целью профилактики определенных болезней или вспомогательной терапии в комплексе с лекарствами. В отличие от нутрицевтиков парафармацевтики гораздо ближе к лекарствам: ведь большинство компонентов, содержащихся в парафармацевтиках, используются в составе лекарственных средств. Но в парафармацевтиках эти вещества не превышают терапевтическую дозу, поэтому при приеме парафармацевтиков должны отсутствовать побочные реакции.

        Для чего нужны БАДы?

        Прежде всего, не следует относиться к биодобавкам как к лекарствам, так как они не способны вылечить человека, но кое в чем помочь они все-таки могут…

        Ни для кого не секрет, что многие факторы окружающего мира способны оказывать негативное влияние на наш организм. Вот, например, употребление кофе и чая уменьшает способность организма накапливать витамины, минералы и микроэлементы. Выкуривание лишь одной сигареты в сутки снижает количество витамина C на 30-100 мг. Употребление алкоголя отрицательно влияет на усвоение витаминов и минералов. Вот здесь как раз таки и могут оказать свою непосильную помощь биодобавки. Конечно, отвращение к сигаретам они не вызовут и отказаться от рюмочки за праздничным столом тоже не заставят, зато помогут восполнить недостаток витаминов, недопоступающих с пищей. Сейчас выпускают биологически активные добавки к пище, поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы, которые просто необходимы школьникам, студентам, беременным женщинам, пожилым людям, а также людям, подвергающимся повышенной нервно-психической и физической нагрузке.

        БАДы могут применяться с целью профилактики заболеваний. Также они помогают реабилитироваться после тяжелого курса лечения. Истинная биодобавка призвана помочь нам в лечении (но не лечить!), укрепить здоровье, повысить качество жизни.

        Чем руководствоваться при выборе БАДов?

        Прежде всего, не забывайте, что заоблачная цена и активная реклама не являются гарантом высокого качества.

        Запомните: содержание витаминов в витаминных препаратах и обогащенных ими продуктах питания должно указываться на этикетке в виде абсолютных значений или в процентах суточной потребности человека.

        В достойных внимания комплексах или продуктах содержание каждого из витаминов в одной таблетке, капсуле или стакане напитка должна быть не менее 20-30% суточной потребности, а лучше всего находиться в пределах 50-100% этой потребности. Набор витаминов должен быть по возможности полным: желательно, чтобы в составе препарата было 12 витаминов и микроэлементов, в первую очередь кальций, йод, магний, цинк. В случае если абсолютное или процентное содержание витаминов не указано, есть основания полагать, что оно ничтожно.

        При покупке биодобавок желательно не пользоваться услугами частных распространителей: они запросто могут продать вам подделку. Никто не даст вам гарантию, что приобретенная биодобавка окажется эффективной и приведет к достижению желаемого результата. Лучше всего приобретать БАДы в аптеке или специализированных местах продаж.

        Как принимать БАДы?

        Перед употреблением какой-либо биодобавки проконсультируйтесь с врачом.

        Для того чтобы БАД принес пользу, помните, что его нужно принимать в четко отведенное время и в сочетании с соответствующей диетой. Поэтому обратите внимание на свой рацион. Не зря в переводе с латинского «диета» означает «образ жизни». Ведь разнообразная пища — источник всех необходимых для здоровья витаминов и минеральных веществ, а БАДы — лишь дополнение к ней.

Похожие записи:


Комментарии закрыты.