11 главных секретов, как продлить жизнь

clip_image001

Наше долголетие только на 25% зависит от наследственности.

Это установили генетики из Китая (где средняя продолжительность жизни, кстати, около восьмидесяти лет).

Оставшиеся 75% факторов вполне поддаются нашему воздействию.

Это — образ жизни в целом, психоэмоциональный баланс, стрессоустойчивость и экология.

Что же способствует сохранению здоровья в преклонном возрасте?

Некоторые продукты обладают чудесным свойством продлевать молодость.

Яблоки содержат эпикатехин, который возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, таким образом, улучшается циркуляция крови и работа сердца, усиливается иммунитет.

Горький шоколад (с содержанием какао-бобов и какао-масла не менее 70%) богат флавоноидами. Он не только повышает настроение и предотвращает появление морщин, но и улучшает память, борется против рака кожи и хронической усталости.

Не менее полезен натуральный кофе, он помогает предотвратить аритмию и рак предстательной железы.

А эфирные масла, содержащиеся в пряностях, служат весьма эффективными антиоксидантами, которые защищают наш организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Также есть занятия, которые дают нам молодость: секс, фитнес, работа по дому и огороду, прогулки и полноценный сон.

Не стоит забывать и то, что верующие люди живут дольше атеистов. И то, что никому не принесли пользы вредные привычки, к примеру, пристрастие к алкоголю и курению.

И, наконец, последний пункт — поздние роды (в возрасте 40-50 лет), ведь хорошая репродуктивная функция организма говорит о его здоровье.

Источник

Похожие записи:


Комментарии закрыты.